Mapa do Destrave
12 perguntas · ~4 min
Não é falta de fé.
Não é falta de força.
É um ciclo.
Quase todo mundo que convive com ansiedade tenta resolver pelo lado errado: lutando contra o que sente. Este mapa faz o contrário — identifica qual mecanismo mantém o seu ciclo girando, e mostra onde ele pode ser interrompido.
Começar o mapeamento02 — Por que confiar
- 01
Construído a partir de um protocolo clínico de 30 sessões usado em consultório.
- 02
Ao final você recebe o desenho do seu próprio ciclo e uma técnica aplicável hoje, sem custo.
- 03
Depois do mapa, o acompanhamento acontece online: individual, por vídeo, com horário agendado.
03 — Atendimento online
Você não precisa atravessar tudo sozinho.
Sessões individuais por vídeo, com horário agendado e sigilo — de onde você estiver.
Sobre este questionário
Este mapa é uma ferramenta de autoconhecimento e educação em saúde mental. Ele descreve um padrão que você mesmo relatou — não é diagnóstico, avaliação psicológica nem indicação de tratamento, e não substitui acompanhamento profissional.
E aqui vai a recomendação honesta: procure terapia. Não porque este resultado apontou algo grave, mas porque um padrão como o seu se transforma mais rápido, com menos desgaste e com mais segurança quando existe alguém acompanhando de perto. Ler sobre o próprio ciclo ajuda. Ser acompanhado enquanto você o atravessa é outra coisa.
Se você já faz terapia, leve este mapa para o seu terapeuta — ele é um bom ponto de partida para uma conversa. Se ainda não faz, comece por qualquer porta: um psicólogo particular, o CAPS ou a UBS da sua região, o serviço do seu plano de saúde, ou uma conversa com Jeson. A porta importa menos do que atravessá-la.
Canais gratuitos de apoio estão reunidos em /apoio.