Antes de seguir
Obrigado por ter respondido com honestidade.
O que você marcou merece atenção agora, não um resultado de quiz.
Pelo que você indicou, o momento pede contato com uma pessoa real — alguém que possa escutar, avaliar com você e ajudar a decidir o próximo passo. Isso não é sinal de fraqueza nem de gravidade permanente: é o passo mais razoável quando a intensidade está alta.
Por isso, não vamos te oferecer nada aqui. Abaixo estão canais gratuitos, disponíveis e sigilosos.
Apoio emocional · 24h · gratuito
CVV — ligue 188
Também por chat e e-mail em cvv.org.br. Sigiloso, todos os dias, a qualquer hora.
Emergência
SAMU 192
Se houver risco imediato à vida, ligue agora ou procure o pronto-socorro mais próximo.
Atendimento público em saúde mental
CAPS da sua cidade
Ou a UBS mais próxima, que faz o encaminhamento para o serviço adequado.
Se você tem plano de saúde
Central do seu plano
Peça consulta com psicólogo ou psiquiatra pela central de atendimento.
Se você quiser, guarde este material para depois. Ele continuará aqui. Mas hoje o passo mais útil é falar com alguém.